Programas en Bernardez
Entrenamientos grupales de clase mundial diseñados para potenciar tus resultados.
Barre
El Barre es una disciplina que fusiona la elegancia de la técnica de ballet con la fuerza del Pilates y la flexibilidad del yoga. Se enfoca en movimientos de bajo impacto y alta repetición que tonifican, alargan los músculos y mejoran la postura, utilizando a menudo una barra como apoyo.
Body Jumping
Entrenamiento cardiovascular rítmico de bajo impacto sobre mini-trampolines que quema calorías y tonifica el core y el tren inferior.
Box
El boxeo es un entrenamiento de alta intensidad que fusiona técnicas de golpeo y defensa con un potente trabajo cardiovascular. A través de combinaciones de puñetazos y agilidad de pies, quema calorías rápidamente, tonifica todo el cuerpo y mejora la coordinación, siendo además ideal para liberar tensiones y ganar confianza.
Calistenia
Entrenamiento de fuerza y resistencia que utiliza exclusivamente el propio peso corporal mediante movimientos gimnásticos y de control funcional. Desarrolla la fuerza relativa, la flexibilidad, la agilidad y una profunda estabilidad del core, logrando un dominio corporal absoluto y una musculatura definida.
CrossTraining
Entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos funcionales variados del levantamiento de pesas, gimnasia y cardio. Desarrolla integralmente fuerza, potencia y resistencia para un rendimiento físico completo, adaptándose a todos los niveles.
Indoor Cycling
Entrenamiento cardiovascular de alta intensidad en bicicleta estática. Al ritmo de música envolvente que dicta la cadencia de pedaleo, se combina con cambios de resistencia para simular diversos terrenos, ofreciendo una experiencia grupal inmersiva y de alta resistencia.
Pilates
El Pilates es un método de ejercicio físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, con especial énfasis en el core. A través de movimientos precisos, controlados y fluidos, guiados por una respiración consciente, esta disciplina de bajo impacto mejora la postura, aumenta la flexibilidad, desarrolla la fuerza funcional y promueve una alineación corporal saludable. Al integrar accesorios se adapta a todos los niveles, fomentando una fuerte conexión mente-cuerpo para un bienestar integral.
Ritmos Latinos
Sesión cardiovascular de alta energía que combina el baile y el fitness al compás de ritmos contagiosos como salsa, bachata, merengue y reggaetón. Diseñada para mejorar la coordinación, quemar calorías y liberar estrés de forma divertida, activando todo el cuerpo sin necesidad de experiencia previa en baile.
Spinning
Entrenamiento cardiovascular sobre bicicleta fija guiado por música y metas de potencia. Ideal para acelerar el metabolismo, aumentar la resistencia aeróbica y liberar estrés en sesiones de alta energía.
Yoga
Conecta cuerpo, mente y respiración en un espacio diseñado para tu bienestar. Una práctica fluida para liberar el estrés, mejorar tu flexibilidad y fortalecer tu cuerpo desde el mat. Ideal para: Todos los niveles (no requiere experiencia). Enfoque: Flexibilidad, equilibrio y claridad mental. Qué necesitas: Ropa cómoda. ¡Nosotros te proporcionamos el mat y los bloques! Tip: Llega 5 minutos antes para elegir tu lugar y comenzar en calma.
Tu nuevo hogar deportivo
Horarios
Lunes a Viernes de 5am a 12am, Sábado de 7pm a 7pm y Domingo de 8am a 5pm
Dirección
Parada de Autobus, México 45, Las Arboledas, 98608 Guadalupe, Zac.